english4arabتعليم اللغة الانجليزية
 
 

ينتهي يوم 23/1/1430

مساحة اعلانية

ينتهي يوم 24/11/1429

مساحة اعلانية

مساحة اعلانية

ينتهي يوم 16/1/1430

 

مساحة اعلانية

 
 

للتصفح السريع اختر من الاسفل تصفح سريع

من فضلك إطلع على قوانين المنتدى هل نسيت بيانات دخولك للمنتدى؟..تفضل

 

 

الف مبروك للمتميزين حصولهم على أوسمة التميز............بدأ حملة حذف و الغاء الاسماء المخالفة التي لا معنى لها والتي تحمل حروف ورموز عشوائية تم حذف اكثر من 400 اسم مخالف.............بسم الله اللذي لايضر مع اسمه شيء في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم...اذا اعجبك شي فقل ماشاء الله لاقوة الا بالله ..........نرجو عدم نقل روابط الموقع لاي مكان حتى لايتوقف الموقع بسبب الضغط .....................رجاء خاص للاخوة الجدد عند الطلب او الاستفسار عن اي شي اكتب موضوع جديد في قسم هيلب مي ......... اصحاب التواقيع الكبيرة نرجو منكم تصغيرها في اقرب وقت اخر أخبار الموقع

 

  إلا رسول الله   المسنجر لوحة مفاتيح عربية  أعلن لدينا  طريقة التسجيل الجروب  Hangman   إلعبXO  القوانين   ساهم  أضفنا لمفضلتك الأسرة المسلمة ألعاب تعليمية القران بالفلاش  شات انجليزي
العودة   English 4 Arab > [][§¤°^°¤§][ الأقـسام العامة][§¤°^°¤§][] > طلاب تخصص اللغة الإنجليزية
مزاجك   قااموس نطق الكلمات ترجمة النصوص  تحديد مستوى رفع الصور رفع الملفات اجعل كافة الأقسام مقروءة
 
 

 

 

طلاب تخصص اللغة الإنجليزية كل مايخص طلاب الجامعات والكليات والمعاهد اللذي يدرسون اللغة

إلى طلاب و طالبات المنتدي المقبلين على الامتحانات
رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع

 

قديم 12-05-2008 رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عاشقة فلسطين
:: طالب متفوق ::

الصورة الرمزية عاشقة فلسطين

إحصائية العضو





  إختر مزاجك اليوم

[ Thanks Pink & Candy 3hood ]

غير متصل

 

 


Icon35 إلى طلاب و طالبات المنتدي المقبلين على الامتحانات

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

قرأت هذا الموضوع و توقعت أن يكون مهما الاطلاع عليه من طرف أعضاء المنتدى خصوصا المقبلين منهم على الامتحانات،،

نسأل الله تعالى التوفيق و النجاح للجميع ...

[u]


أيام الامتحانات فترة عصيبة، تتسم بالقلقوالتوتر المصحوبين أحيانًا كثيرةً بالصداع وعسر الهضم، وأمور أخرى كثيرة يشكو منهاأبناؤنا الطلاب؛ ولأنها فترة هذه أهم ملامحها فلا بد أنها تحتاج إلى استعداد خاص،ومن أهم الأشياء التي يجب الاعتناء بها والالتفات إليها في هذه الفترة ولا يمكنإغفالها بحال هي "الغذاء الصحي"؛ الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة لبذل المجهودالذهني الذي يقوم به الطالب في هذه المرحلة، كما أن الغذاء الصحي يعمل على رفع نسبةالمناعة في الجسم لمقاومة أمراض الصيف التي قد تهدِّدأولادنا.وفي هذا الصدد كان حوارنا الشامل مع الباحثة رشا مصطفى حسن؛ المتخصصة فيالتغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية؛ لمعرفة أساليب التغذية الصحيَّة في هذهالمرحلة للوصول بأولادنا إلى طريقالتفوق.

التوتر

*
يشعر بعض الطلاب بالجوع الشديد أثناء فترات المذاكرةوالامتحانات ويستمر الشعور مهما تناول من طعام.. ماالسبب؟!** هذا له عدة أسباب مختلفة؛ مثل: عدم انتظام "الأيض" الداخلي للجسم؛نتيجة عدم الانتظام في تناول الوجبات المتزنة، أو بذل المجهود الشديد لدى البعض، مععدم تعويضه بالطاقة اللازمة من خلال الوجبات، وهناك احتمال أن يكون وجود بعضالطفيليات هو السبب الرئيسي؛ حيث تتغذى وتتطفَّل على الدم المهضوم مما يعيقالاستفادة من المواد الغذائية، والفيصل في هذه المسألة هو طبيب الباطنة؛ الذي يجباستشارته ويقوم بإجراء بعض التحاليل وبناءً عليه يحدد السبب ويقدمالعلاج.* هل للتوتر دخل في ذلك؟ ** بالطبع.. لأن التوتر يستهلك جزءًاكبيرًا من الطاقة التي لا بد من تعويضها بتناولالغذاء.* وبالنسبة للطالب الذي يعاني من فقدان الشهية أيام الامتحانات.. ما هيأفضل الحلول للحصول على طعام صحي مفيد؟** الفواكه والعصائر الطبيعية مصدر غذائيغني جدًّا بالفيتامينات والسكر الطبيعي الذي يمد الجسم بالطاقة، وكذلك الجبنومنتجات الألبان فهي من الوجبات المحبَّبة للجميع، ويمكن تشجيع الطالب على تناولوجبات السندوتشات الخفيفة، مع ضرورة أن تكون مصنوعة في المنزل لتجنُّب الإصابةبأمراض الصيف والتلوث.

أطعمة
للتركيز

* هل توجد أطعمة معيَّنة تساعد على التركيز أثناءالمذاكرة؟** نعم.. الأطعمة التي تحتوي على عناصر الحديد؛ مثل: العسل الأسود ولحمالكبد والفول والخضروات الورقية الداكنة اللون؛ مثل: الملوخية والسبانخ والجرجيروالبقدونس، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "ج" مثل: الموالح كالبرتقالوالليمون، والبروتينات مثل: البيض واللحوم والأسماك بجميع أنواعها، فهي قليلة فيالدهون المشبعة وتعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين، كما أن بعض الأسماك تحتوي على "أوميجا 3" المفيدة جدًّا للمخ؛ حيث ترفع نسبة الذكاء مثل: سمك السلامون،والماكريل، والتونة، والسردين، وهذه المادة معروف عنها حماية الخلايا العصبية،وزيادة نسبتها في الدم يعتبر شريكًا مع "السيروتينين" في المحافظة على تحسينكيماويات تحسين المزاج في المخ.كما أثبتت الدراسة التي أعدها معهد "رشفور هيلثي أنستيتيوت إجينج" بمدينة شيكاغو الأمريكية، والتي توصلت إلى أن من يأكلسمكةً واحدةً على الأقل في الأسبوع أقل عرضةً لمرض الزهايمر عن غيره ممن يتجنَّبأكل السمك؛ لأن السمك يساعد في التوصيل بين الخلايا العصبية التي تعمل على اكتسابالتعلم وقوة الذاكرة، كما أن طبق السلطة اليومي من أهم العوامل التي تساعد على علاجالأنيميا، وبالتالي زيادة نسبةالتركيز.

المشروباتالمهدئة

*
في حالة الإصابة بالتوتر الشديد.. هل توجد أطعمة أو مشروبات تساعد علىالهدوء؟** الينسون والنعناع والكاكاو من المشروبات التي تساعد على هدوءالأعصاب، وكذلك فإن اللبن الدافئ يمكن تصنيفه ضمن المشروبات التي تساعد على استرخاءالأعصاب وتقلِّل من التوتر، كما يمكن اعتبار زيت الزيتون كذلك من العوامل المهدئة؛حيث أثبتت الدراسات أنه يقلِّل ضغط الدم المرتفع، ويخفض نسب الكوليسترول لاحتوائهعلى نسبة عالية من الدهون النباتية تصل إلى حوالي 70%؛ ولذلك فإن له القدرة علىتهدئة الأعصاب كما يُنصح باستعماله على البارد على طبق السلطة في وجبهالغداء.

الصداع
*

كثيرًا ما يصاب الطلاب بالصداع أو الإسهال والقيء أحيانًا.. هل يوجد
مشروبات تخفف من هذه الأشياء؟** الصداع له أسباب صحية متنوعة، والطبيبهو الذي يستطيع تحديدها لعلاج المشكلة من جذورها، وكذلك القيء والإسهال، ولكن لأنفترة الامتحانات من فترات زيادة القلق فإن هذه الأعراض قد تزيد فيها، وننصح بمشروب "الحلبة" فهي من المشروبات المهمة التي تطهِّر البطن وتدفِّئ المعدة، كما أنهامشروب مغذٍّ وله قدرة على التخلص من التقلصات، وقد أوصى النبي صلى الله عليه وسلمبشربها.

المنبهات

* هل هناك أطعمة أو مشروبات معينة تنصحينالطلاب بالابتعاد عنها أيام الامتحانات؟** المنبهات وهْمٌ كبير يتناوله الطلاببشراهة في أيام الامتحانات مثل: القهوة والنسكافيه والشاي؛ والذي يسبب شربه بعدالأكل مباشرةً صعوبةً في امتصاص الحديد من الغذاء؛ لذلك إن كان لا بد منه فيكون بعدالأكل بحوالي ساعتين على الأقل، كما أن المشروبات الغازية بكل أنواعها تعتبر منالمشروبات الضارة التي تكسر الكالسيوم في الجسم وترفع نسبة غاز ثاني أكسيد الكربونفي الدم كما أفادت الأبحاث والدراساتالعلمية.* هل هناك ممارسات خاطئة في النظام الغذائي فترة الامتحانات تزيد منالإحساس بالإجهاد وعدم التركيز؟** نعم؛ فعدم شرب الماء بكميات كافيةيصيب بالشعور بالإجهاد، وكثرة العرق أيضًا هي أحد الأسباب في ذلك، خاصةً أنالامتحانات في فصل الصيف؛ لذلك فلا بد من شرب كميات كافية من الماء بكمية لا تقل عن 3 لترات من الماء يوميًّا.

ليلةالامتحان

*
ما الوجبة الغذائية المناسبة التي يفضل أن يتناولها الطالب ليلةالامتحان؟** يفضل تناول وجبات متزنة من ناحية القيمة الغذائية؛بحيث تحتوي علىالبروتينات والنشويات والدهون والفيتامينات والمعادن، كأن تحتوي مثلاً على قطعة لحممتوسطة أو رُبع دجاجة مع طبق سلطة خضراء، بالإضافة إلى كمية قليلة من الأرز أوالمكرونة، مع مراعاة ألا تحتوي الوجبة على نسبة عالية من الدهون، وضرورة تجنبالأطعمة المحمَّرة؛ لأنها تزيد الوزن وتعمل على ارتخاء العضلات وتقلل القدرة علىالاستيعاب والفهم.وفي وجبة العشاء يفضل أن تكون خفيفةً وقبل النوم بساعتين،كأن تحتوي مثلاً على كوب زبادي، ويفضّل أن تضاف إليه قطع الفواكه، مع قطعة صغيرة منالجبن ورغيف من الخبز، وإضافة مصدر لمادة سكرية يجعلها وجبةً غذائيةًمتوازنةً.
*
وماذا عن وجبة الإفطار يوم الامتحان؟ هل يفضَّل احتواؤها على عناصرغذائية معينة؟
**
كوب اللبن شيء أساسي لا يمكن الاستغناء عنه، ويمكن إضافة ملعقة منعسل النحل كمصدر للبروتينات والدهون والكالسيوم، والعسل كمصدر للنشويات يستمرمفعوله طوال اليوم، إلى جانب سندوتش خفيف من الخبز البلدي المحتوي على جبن ويمكناستبدالها ببيضة.ويفضل قبل تناول الإفطار أخذ ملعقة من العسل الأسود المضافإليها قطرتان من عصير الليمون؛ لأن هذا المزيج له قدرة كبيرة على رفع نسبة الحديدوعلاج الأنيميا التي تسبب الدوخة والدوار وزغللة العين
.


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

التوقيع

الاوضاع عندنا سيئة جدا


دعواتكم لنا

 
من مواضيعي في المنتدي

0 الي صاحبة المسنجر والحديث مع الشاب
0 هل سمعت صوت الانين
0 غزة منتصف يناير 2008
0 انا شايفك بس وين؟؟ التفسير العلمي لهذه الظاهره
0 علمني سكوتي
0 جداول محاسبة النفس

رد مع اقتباس
 
 
 

 

قديم 12-05-2008 رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
الطالبة
:: طالب متفوق ::

الصورة الرمزية الطالبة

إحصائية العضو





  إختر مزاجك اليوم

[ Thanks Pink & Candy 3hood ]

غير متصل

 

 


افتراضي

الله يعطيك العافية على الحرص والاهتمام ,,,
والله يكون في عون الجميع,,,
التوتر والقلق اعتقد هي طبيعة لبعض الاشخاص ,,, وتزداد لوكان مافيه استعداد جيد,,,
الله يوفقك في اختباراتك,,,
دمتي بخير,,,

التوقيع

اللهم لك الحمد كماينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك,,,
 
من مواضيعي في المنتدي

0 ,,,الرجاء المساعدة,,,
0 كن قائداًً مميز,,,,,(إهداء للقادة)
0 فلاش (جتني رسالة) أكثر من رائع,,,,
0 بعيداً عن حرارة الصيف,,,
0 ,,,هل فكرت أن تكون مثله,,؟؟؟
0 كلمة أخيرة,,,,الرجاء الدخول

رد مع اقتباس
 
 

 

قديم 12-05-2008 رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
عاشقة فلسطين
:: طالب متفوق ::

الصورة الرمزية عاشقة فلسطين

إحصائية العضو





  إختر مزاجك اليوم

[ Thanks Pink & Candy 3hood ]

غير متصل

 

 


افتراضي

اقتباس
الله يوفقك في اختباراتك,,,

اللهم امين
ويوفق الجميع امين
مشكورة اختي
الطالبة

رد مع اقتباس
 
 

 

قديم 13-05-2008 رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
عاشقة فلسطين
:: طالب متفوق ::

الصورة الرمزية عاشقة فلسطين

إحصائية العضو





  إختر مزاجك اليوم

[ Thanks Pink & Candy 3hood ]

غير متصل

 

 


افتراضي

اقتباس
يعطيييييييك العااافيه عاااشقه

تسلمي

الله يعافيكي يارب
اسعدني طلتك في موضوعي

رد مع اقتباس
 
 

 

قديم 13-05-2008 رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
aaأحمدaa

الصورة الرمزية aaأحمدaa

إحصائية العضو





 

غير متصل

 

 


افتراضي

أشكرك على ماوضعته وأهتمامك لصحة الطالب ,,
لكن مافي شيء يقلع الأختبارات عنكم ,, خخخخ

التوقيع

أجمل شيء .؛. في الحياه
أن تحقق شيء قالوا عنك لن تستطيع تحقيه
مبارك للمتميزين

 
من مواضيعي في المنتدي

0 *_* الجنيــن *_*
0 أيـــن بابا ؟؟
0 أطلب منكم مساعده
0 شرح قوائم برنامج السويش ماكس+ رابط التحميل
0 أناشيد للمبدع محمد السلمان .. ألحقوا البضاعهـ محدودهـ
0 في عيوني ....

رد مع اقتباس
 
 

 

قديم 14-05-2008 رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
@أحمد@ الذي دافور
:: طـالب مثابر ::

الصورة الرمزية @أحمد@ الذي دافور

إحصائية العضو





 

غير متصل

 

 


افتراضي

مشكـــورر أخت عـاشقه على الموضوع الرائع

بـارك الله فيــك على هذا الجهــد وبتوفيق للجميع

التوقيع


نشيد ياسيدي
http://3sfoor.net/mide/podpress_trac/web/11/0/11.mp3

 
من مواضيعي في المنتدي

0 تحميل برنامج Internet,, وطريقة التحميل من مواقع الرفع (صور) هام جدا
0 لايفــوتكم.. تذكرواااا هذي الأيام ياليت تعـود
0 مبارك عليك المنصب
0 حديثي مع سمكه ومعجزت القرآن.. سبحان الله
0 خبــاااال شبــاب ..
0 لا يفوتكم..نشيد يا سيدي عن نصر النبي صلى اله عليه وسلم

آخر تعديل aaأحمدaa يوم 15-05-2008 في 11 : 14 AM.
رد مع اقتباس
 
 
رد

مواقع النشر

«