[][§¤°^°¤§][الركائز الأساسية للاستذكار الجيد][§¤°^°¤§][]

**رقـيـ{المشاعر}ـقـة** · 13-07-2007

الركائز الأساسية للاستذكار الجيد

ما قبل الاستذكار

1 - واظب على أداء الصلاة جماعة في المسجد باستمرار 0
2 – خذ قسطا كافيا من النوم خلال اليوم وتجنب السهر لأنه يقلل من التركيز 0
3 – احرص على التغذية السليمة بانتظام ( لحوم – فواكه – خضراوات – ألبان ) 0
4 – ابتعد عن المنبهات ( الشاي والقهوة ) 0
5 – مارس الرياضة بدون اجهاد لكي تنشط الدورة الدموية وتطرد الكسل 0

وقت المذاكرة

1-حاول أن تتعرف على الوقت الذي يناسبك لاستذكار دروسك 0
2-اعلم أن أفضل أوقات المذاكرة هي الأوقات التي تلي أوقات الراحة 0
3- لا تستذكر دروسك في الوقت الذي تكون مجهدا فيه أو جائعا أو متخما بالأكل 0
4-قم بعمل جدول للمذاكرة 0

مكان المذاكرة

1 - اتخذ مكانا هادئا بعيدا عن الضوضاء والضجيج 0
2 – اتخذ مكانا صحيا تتوفر فيه التهوية والإنارة الكافية 0
3 – اتخذ مكانا منفردا بعيدا عن أماكن الاختلاط 0
4 – ابتعد عن الأماكن التي تجلب النوم والتي تثر فيها مشتتات الذهن 0

طريقة المذاكرة

1 – لا تنس ان الفهم قبل الحفظ والحفظ قبل التطبيق 0
2 – استعمل أكثر من حاسة عند المذاكرة كالسمع و اللمس والنظر 0
3 – قم بقراءة الدرس اجمالا ثم تفصيلا ثم قم بتلخيص ما قرأت على شكل عناصر 0
4 – بعد الانتهاء من الدرس قم بوضع اختبار تجريبي لما قرأته حتى تتأكد من تمكنك من الدرس بشكل جيد 0

...والله الموووووووفق...

رقـيـ{المشاعر}ـقـة