English 4 Arab

العودة   English 4 Arab > [][§¤°^°¤§][ الأقـسام العامة][§¤°^°¤§][] > الطلاب والمعلمين و المغتربين

الطلاب والمعلمين و المغتربين كل مايخص طلاب الجامعات والكليات والمعاهد اللذي يدرسون اللغة ومعلمي ومعلمات اللغة الانجليزية وكل مايهم المبتعثين والمغتربين

تعلم اللغة الانجليزية

تعلم اللغة الانجليزية


رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع
قديم 02-06-2007   #1
رقـيـ{المشاعر}ـقـة
:: مراقبة سابقاً ::
 
الصورة الرمزية رقـيـ{المشاعر}ـقـة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 5,772
افتراضي §¤~¤§¤~¤§ قلق الامتحان §¤~¤§¤~¤§


عزيزي الطالب أو الطالبة عندما يقترب موعد الامتحان لا بد وأن تكون مستعداً له وقد تعلمت عادات الدراسة الحسنة ومهارات الاستذكار.. و مع استعدادك للامتحان قد تشعر بالخوف أو قد تنتابك بعض حالات من الخوف والقلق والتوتر النفسي .. و نحن بدورنا نقول لك بأن الامتحان ما هو إلا موقف من المواقف الكثيرة التي تتعرض لها في حياتك اليومية .. قد تراه موقفاً ضاغطاً صعباً يعيق أدائك الامتحاني والذي قد يكون جيداً في الأحوال العادية من العام الدراسي ، و لكن نقول لك : بالإرادة و التصميم والعزيمة يمكن أن تجعله موقفاً إيجابياً يساعدك في تحسين مستوى تحصيلك الدراسي وتحقيق أهدافك .

لذلك عليك تغيير أفكارك السلبية عن الامتحان واتجاهاتك منه واستبدالها بأفكار إيجابية ..
القلق أو الخوف الامتحان هل عرفت ماهو ؟
قلق الامتحان حالة نفسية انفعالية قد تمر بها .. و تصاحبها ردود فعل نفسية وجسمية غير معتادة نتيجة لتوقعك للفشل في الامتحان أو سوء الأداء فيه ، أو للخوف من الرسوب و من ردود فعل الأهل ، أو لضعف ثقتك بنفسك ، أو لرغبتك في التفوق على الآخرين ، أو ربما لمعوقات صحية .. وهناك حد أدنى من القلق.. وهو أمر طبيعي لا داع للخوف منه مطلقاً بل ينبغي عليك استثماره في الدراسة والمذاكرة وجعله قوة دافعة للتحصيـــل و الإنجاز وبذل الجهد و النشاط .. ليتم إرضاء حاجة قوية عندك هي حاجتك للنجـاح و التفوق و إثبات الذات وتحقيق الطموحات .
أما إذا كان هناك كثير من الخوف والقلق و التوتر لدرجة يمكن أن تؤدي إلى إعاقة تفكيرك وأدائك .. فهذا أمر مبالغ فيه وعليك معالجته و التخلص منه . وكلما بدأ العلاج مبكراً كانت النتائج أفضل و اختفت أعراض المشكلة على نحو أسرع ، فالتدخل السريع و استشارة الاختصاصين في بعض الحالات الشديدة سلوك حكيم يساعد في حل مشكلتك والتخفيف من أثارها السلبية ..
لكن دعنا نناقش أولاً ومن ثم نجد الحلول ..
بدايةً .. ما الذي يثير خوفك من الامتحان ؟
ربما قد يحصل ذلك نتيجة :
- شعورك بأن الامتحان موقف صعب يتحدى إمكانياتك وقدراتك وأنك غير قادر على اجتيازه أو مواجهته. وتنبؤك المسبق بمستوى تقييمك من قبل الآخرين والذي قد تتوقعه ( تقديرهم السلبي لك )... لا تقلق لأن بإمكانك التغلب على هذا الشعور من خلال تغيير أو دحض أفكارك السلبية عن الامتحان ، و اعتباره موقفاً أو محكاً تمر به للتعرف على قدراتك وإمكانياتك وخبراتك المعرفية ومهاراتك ، وأيضاً اعتباره وسيلة لمعرفة مدى ما تحققه من تقدم في مستوى تحصيلك الدراسي.
أما أسبابك الأخرى فهي تمكن أن تكون مثلا ً:
1- اعتقادك أنك نسيت ما درسته وتعلمته خلال العام الدراسي.
2- نوعية الأسئلة و صعوبتها.
3- عدم الاستعداد أو التهيؤ الكافي للامتحان.
4- قلة الثقة بالنفس.
5- ضيق الوقت لامتحان المادة الواحدة.
6- التنافس مع أحد الزملاء.والرغبة القوية في التفوق عليه .
وغير ذلك ..
لنقرأ معاً :
1- إذا كنت تخاف نسيان بعض ما درسته وتعلمته فلا تقلق فهذا وهمٌ , أو حالة نسيان مؤقتة , لأن كل ما تعلمته سُجل في الذاكرة وخاصة إذا كنت قد استخدمت عادات الدراسة الحسنة .. وعند استدعاء أية معلومة درستها مسبقاً للإجابة عن سؤال تظن أنك لا تعرف الإجابة عنه فلا تقلق أيضاً لأن الذاكرة تقوم بإصدار التعليمات لليد بكتابة الإجابة الصحيحة.
2- أما إذا كان القلق من صعوبة الأسئلة أو نوعيتها (مقالية أو موضوعية أو غيرها ) ، فضع في ذهنك بأن الأسئلة مدروسة وموضوعة من قبل لجان مختصة مراعيةً وبشكل دائم لدى وضعها مستوى الطالب المتوسط ..
3- لا بد و أنك قد واظبت على الدوام و الحضور منذ بداية العام الدراسي و ناقشت المعلم أو المدرس في غرفة الصف ودرست كل دروسك بانتظام و قمت بكل ما يتوجب عليك من وظائف و واجبات.. إذاً أنت مستعد ولديك الجاهزية للامتحان على مدار العام الدراسي كله و ليس فقط في الفترة القصيرة التي تسبق الامتحانات مباشرة ..
4- يجب أن تأخذ بعين الاعتبار بأن قلة الثقة بالنفس شعور أنت مسؤول عنه ، كما يجب أن تعرف بأنك طالب لك القدرات العقلية نفسها التي يملكها أو يتمتع بها الآخرون . فالاسترسال وراء انفعالات الخوف والتشنج و التوتر وفقدان الثقة بالذات يؤثر سلباً على مستوى أدائك في الامتحان وبالتالي على تحصيلك العلمي ..
5 - عليك أن تعرف أيضاً أن الوقت المخصص للامتحان كاف لقراءة الأسئلة أكثر من مرة والإجابة عنها جميعها.
6- يجب أن تعلم وربما تعلم أن هناك فروقاً فردية بينك وبين أقرانك الطلبة فإذا كان زميلك يتفوق في قدرة عقلية أو فأنت ربما تتفوق عليه أو تتميز في قدرات أو نواح أخرى.

كيف تستعد؟.. وكيف تؤدي الامتحان ؟؟
1- إعلم أن القلق و التوتر يقودانك للتشتت والنسيان والارتباك فحاول أن تجعل ثقتك بنفسك عالية .
2- لا تهمل أبداً غذاءك .. وإحرص على أخذ فترات منتظمة للراحة أثناء الدراسة بغية الترويح عن النفس ، وتجديد الطاقة والنشاط ، وتحفيز الذاكرة على الاستمرار في الدراسة ، ومواصلة بذل الجهد بحماس ورغبة ..
3- انتبه جيداً وبدقة لبرنامج الامتحان و مواعيد بدء امتحان كل مادة .
4- نم بأكراً ليلة الامتحان ليكون ذهنك صافياً وعقلك منظماً وذاكرتك قادرة على التركيز, بعد مراجعة بسيطة للمادة التي ستؤدي الامتحان بها في اليوم الثاني.
5 - استيقظ باكرا ًو تناول فطورك فهذا ضروري ، وإعلم أن الحرمان من الغذاء يؤثر سلباً على عمليات الحفظ والتذكر وتنظيم الأفكار .
6- لا تبكر كثيراً في الذهاب إلى المدرسة أو المركز الذي ستقدم فيه امتحانك و لا تتأخر حتى لا تعرّض نفسك للتشويش والارتباك وضياع الوقت و التزم الدخول إلى قاعة الامتحان في الوقت المحدد.
7- لا تناقش رفاقك في المادة التي ستمتحن فيها ولا تبحث أو تستقصي عن الأسئلة المتوقعة لأن ذلك يربكك و يشوش ذهنك وأفكارك.
8- إقرأ ورقة الأسئلة بدقة وبتأنٍ أكثر من مرة حتى تتأكد من أنك فهمت المطلـــوب منك تماماً ولا تتسرع في الإجابة لأن المتسرع قد يغفل أو ينسى نقاطاً هامة (وهو يعرفها ) من الإجابة المطلوبة.
9- بعد قراءة الأسئلة إبدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة منها وإحرص أن تضع الأجزاء الرئيسية للإجابة المتكاملة في المسودة وحللها (مراعياً مسألة الوقت) من مختلف جوانبها و تأكد منها قبل نقلها إلى ورقة المبيضة , و أترك ما لا تعرفه حتى تنتهي من الإجابة عن الأسئلة التي تعرفها.
10- عليك أن تنتبه إلى أن الإجابات يجب أن تكون وفق صيغة كل سؤال ، فكل صيغة سؤال توحي بمضمون الإجابة وحجمها وطريقة عرضها ولا تنس مراعاة التنظيم إذا كانت الإجابة تفترض الترتيب أو التسلسل المنطقي.
11- لا تنس وضع رقم السؤال الذي تريد الإجابة عنه على ورقة الامتحان.
12- لا تقدم إجابتين مختلفتين للسؤال نفسه ظناً منك أن المصحح سيختار لك الإجابة الصحيحة .. بل إحرص على كتابة إجابة منظمة الأفكار وواضحة لكل سؤال .
13- خصص لكل إجابة وقتاً محدداً وبما يناسبها حتى لا تنشغل بالإجابة عن أحد الأسئلة وتستغرق في تفصيلاتها و يضيع الوقت منك على ما تبقى من أسئلة.تستطيع الإجابة عنها .
14- أعد مرة أخرى وبتأن قراءة الأسئلة وإجاباتك عنها لتتأكد من أنك لم تترك سؤالاً دون إجابة.

أتمنى لي و لكم التوفيق من كل قلبي
رقـيـ{المشاعر}ـقـة
__________________
رقـيـ{المشاعر}ـقـة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2007   #2
No0osah
معلم سابقا
 
الصورة الرمزية No0osah
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 3,685
افتراضي

اقتباس:
إذا كنت تخاف نسيان بعض ما درسته وتعلمته فلا تقلق فهذا وهمٌ , أو حالة نسيان مؤقتة ,
اي صح .. اووول ماتجي الورقة ابغى اكتب .. مااايكون براسي شي
تلاقوني اقعد اقلب .. واشوف بقية الأسئلة وبعدها بدأ احل ودااائماً الأوراق الأولى فاضية
مااعبيها الا بعد نصف الوقت !!! الى ما يشتغل الدماغ >>عاد ايش نسوي له


اقتباس:
لا تقدم إجابتين مختلفتين للسؤال نفسه ظناً منك أن المصحح سيختار لك الإجابة الصحيحة .. بل إحرص على كتابة إجابة منظمة الأفكار وواضحة لكل سؤال
الا ذي .. مو بدايماً التزم فيها!! .. بالنصف الأول كنت اذا حطيت اجابتين أأشر على الإجابة اللي ارجح
انها صحيحة ومااشطب الإجابة اللي اتوقع انها خطأ .. اخليهم ثنتينهم ..

وبعدين لما يصححون الاقيهم يختارون اللي كنت اتوقع انها خطأ ويحطون لي علامة عليها انها هي الصح ويعطوني درجة على ذا السؤال!!!>> غريبة صح!!

بس الحين لا .. صاروا يكنسلون الإجابة كاااملة .. عرفوا اننا صرنا نستغلها



الللف شكر عزيزتي على هذه النصااائح المفيدة جداً
وفقك الله وبارك فيك

__________________
الجنة .. حين أتمنى ~ .. كتاب راائع
ليش أنا دايم مشغولة ؟
No0osah غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2007   #3
طويلب العلم
:: طـالب مشارك ::
 
الصورة الرمزية طويلب العلم
 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 78
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى طويلب العلم
افتراضي

مشكوووره اختي
الحمدلله خلصت اشي اسمه ادراسه منهجيه
انا عندي وجهة نظر في القلق
يعني زي ما بحكو
((من خاف سلم))
القلق لحد معين مقبول
وما بتوقع انه يرووح
وهاد طبيعي ...
بس افضل الطرق - بوجهة نظري -القراءه السريعه لكل الماده بأقل من ساعتين
وهاد والله بتشعرو في لما يكون الامتحان بعد يوم
والماده لا تقل عن 400 صفحه ملخصه من دون مبالغه
غير المراجع التاني
وبارك الله فيك على الموضوع المهم
بس ممكن سؤال
هاد المقال من كلامك ؟؟
طويلب العلم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2007   #4
رقـيـ{المشاعر}ـقـة
:: مراقبة سابقاً ::
 
الصورة الرمزية رقـيـ{المشاعر}ـقـة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 5,772
افتراضي

اقتباس:
اي صح .. اووول ماتجي الورقة ابغى اكتب .. مااايكون براسي شي
تلاقوني اقعد اقلب .. واشوف بقية الأسئلة وبعدها بدأ احل ودااائماً الأوراق الأولى فاضية
كلامك صح نووستي .. لدرجة احيانا اتذكر السؤال ولكن للأسف بكون ناسيه الاجابه..
لكن شوي شوي تبدا ترجع بعض المعلومات..




اقتباس:
الا ذي .. مو بدايماً التزم فيها!! .. بالنصف الأول كنت اذا حطيت اجابتين أأشر على الإجابة اللي ارجح
انها صحيحة ومااشطب الإجابة اللي اتوقع انها خطأ .. اخليهم ثنتينهم ..
هههههههههههه عمري مافكرت اسوي هذي الحركه إلا العام باختبارات الوزاره
كنت كللللللل اللي عرف اكتبه حتى لو شاكه انه خطأ...تلاقيني كذا اجابه احط وهم يختارون اللي تعجبهم..تسلمي على مرورك عيوني...
__________________
رقـيـ{المشاعر}ـقـة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2007   #5
رقـيـ{المشاعر}ـقـة
:: مراقبة سابقاً ::
 
الصورة الرمزية رقـيـ{المشاعر}ـقـة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 5,772
افتراضي

اقتباس:
انا عندي وجهة نظر في القلق
يعني زي ما بحكو
((من خاف سلم))
القلق لحد معين مقبول
وما بتوقع انه يرووح
وهاد طبيعي ...
هذا ماذكر أيضاً في المقال....فالقلق لابد موجود
اقتباس:
وهناك حد أدنى من القلق.. وهو أمر طبيعي لا داع للخوف منه مطلقاً بل ينبغي عليك استثماره في الدراسة والمذاكرة وجعله قوة دافعة للتحصيـــل و الإنجاز وبذل الجهد و النشاط .. ليتم إرضاء حاجة قوية عندك هي حاجتك للنجـاح و التفوق و إثبات الذات وتحقيق الطموحات .
أما إذا كان هناك كثير من الخوف والقلق و التوتر لدرجة يمكن أن تؤدي إلى إعاقة تفكيرك وأدائك .. فهذا أمر مبالغ فيه وعليك معالجته و التخلص منه .
اقتباس:
بس افضل الطرق - بوجهة نظري -القراءه السريعه لكل الماده بأقل من ساعتين
دائماً أسمع عن اهمية القراءه السريعه...لكن ماقدر اخاطر واعملها..
أخاف بالأختبار اروح فيها ..


اقتباس:
هاد المقال من كلامك ؟؟
لا مو كلامي ... هذا كلام
لينا تقلا
دبلوم تخصصي في الإرشاد النفسي ، دبلوم عام في التأهيل التربوي
عاملة في مجال البحث التربوي في وزارة التربية / دمشق
شاكره لك مرورك وتعليقك...
__________________
رقـيـ{المشاعر}ـقـة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-06-2007   #6
نور المحبة
:: مشرفة سابقاً ::
 
الصورة الرمزية نور المحبة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2006
المشاركات: 4,634
افتراضي

ما شاء الله
مشكووووووووووووووووووووووووورة كتييييييييير عزيزتي
انا كنت في امس الحاجة لهذا الموضوع لأني دائما قبل الامتحانات اشعر بتوتر وقلق شديد مما يجعلني لا استطيع النوم واظل افكر ماذا سيكون شكل الامتحااااااان وبالتالي بروح الامتحان مش مركزة و في اوقات انسي بعض المعلومات ولكن اول ما اخرج من الامتحان اتذكرها كلها ولا اعلم لماذااااااااااااا

جزاك الله الف خييييييييييييير
__________________
Live simply. Love generously.
Care deeply. Speak kindly.
Leave the rest to God



اليوم انا بينكم و غدا قد أرحل عنكم..~
فإن بقيت فلا تهجروني,و ان غبت فلا تنسوني..~
و ان رحلت عنكم فادعو لي فقد اكون في أمس الحاجة لدعائكم وقتها..~
و إن اخطأت في حقكم فسامحوني فوالله لقد احببتكم من كل قلبي..~
نور المحبة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-06-2007   #7
رقـيـ{المشاعر}ـقـة
:: مراقبة سابقاً ::
 
الصورة الرمزية رقـيـ{المشاعر}ـقـة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 5,772
افتراضي

تسلمي نور المحبة عالمرور
بس اتبعي الخطوات وان شاء الله يخف القلق المرات الجاية
__________________
رقـيـ{المشاعر}ـقـة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-06-2007   #8
اللص الطائر
طـالب مبتدىء
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 9
افتراضي

مشكورة على الموضوع و أنا أغلب الإمتحانات أتب إجابتين وأشطب على الإجابة الصحيحة

اللص الطائر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-06-2007   #9
رقـيـ{المشاعر}ـقـة
:: مراقبة سابقاً ::
 
الصورة الرمزية رقـيـ{المشاعر}ـقـة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 5,772
افتراضي

العفوو اخي
لكن المره الجايه اكتب وحده او لاتحذف شي....
__________________
رقـيـ{المشاعر}ـقـة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد

Bookmarks

أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06 : 58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11, Copyright ©2000 - 2017,
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات English4arab